Чтобы иметь стройную фигуру совсем не обязательно посещать дорогие тренажерные залы. Заниматься фитнесом с большим успехом можно и дома. В этом случае вам не нужно будет подстраиваться под расписание фитнес-центра и тратить время на дорогу. К тому же, не всем нравится демонстрировать недостатки своей фигуры незнакомым людям, а дома вы сможете легко расслабиться и забыть о своих комплексах.
Прежде всего, нужно определиться с тем, в какой комнате вашей квартиры вы будете заниматься фитнесом. Современные квартиры не очень приспособлены для оборудования в них спортзала. Но если у вас есть достаточно вместительный балкон, то можно организовать спортзал на балконе и заниматься там, тем самым не загромождая комнаты квартиры тренажерами и другим спортивным инвентарем. Для этого необходимо обратиться в компанию специализирующуюся именно на таком виде работ. Одним из лидеров по переоборудованию балконов и других видов строительных работ на сегодняшний день является компания Скайт.
Для занятий вам потребуются спортивная одежда, обувь и минимум спортивного оборудования. В зависимости от того, какое направление фитнес вы выберете, это могут быть гантели, гимнастический мяч, палка или степ. Также понадобятся диски с записями тренировок или ссылки на онлайн курсы.
Главный принцип домашних тренировок – регулярность. Старайтесь не делать себе поблажек и не откладывать занятия. Сначала будет сложно втянуться в постоянный ритм тренировок, но впоследствии они будут приносить вам радость. Особенно после того, как вы заметите изменения в своей фигуре. Также важно постепенно увеличивать нагрузки и добавлять в свои тренировки новые упражнения. При этом стоит обратить внимание на комплексность нагрузок, и в погоне, например, за плоским животиком не забывайте и об остальных мышцах вашего тела.